[...] nóg z obciążeniem na wyciągu 3x12 Dni treningowe to wtorek jako poczatek, czwartek , sobota i niedziela. Ogólnie też mam jakiś problem z kregosłupem i czasmi mnie troche boli, wczoraj robiłem na martwy ciag i czułem potem delikatny ból, pytanie czy moge MC zamienić jakoś ? Czy waszym zdaniem czysto teoretycznie przejscie z obecnego treningu [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Wiem, że to już stare, ale może ktoś nie czytał Mój stary to fanatyk wędkarstwa. Pół mieszkania zaj**ane wędkami najgorsze. Średnio raz w miesiącu ktoś wdepnie w leżący na ziemi haczyk czy kotwicę i trzeba wyciągać w szpitalu bo mają zadziory na końcu. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na jakieś [...]
Witam,Msc temu dziwnie zgiołem się w okolicy ledzwi przy skrecie odczuwalem ból poszedlem z tym do lekarza stwierdził nadciagniecie i przy okazji wyszła lekka skoliza... Ból zaprzestał ale teraz ciągle czuje tępy ból w ledzwiach tzn zmęczenie ich. 1 Msc już nie trenuje. Zastanawiam się co to może być czy wybrać się z tym do fizioterapełty? Dziś [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
18/05/2019 Trening B 1A. Żuraw (nie mc na jednej nodze) 6/6/6/6/6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 cc x 6 / 6 / 6 / 6 / 6 1B. MC rumuński ze sztangielkami 10-12/10-12/10-12/10-12/10-12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 / 17,5kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 [...]
Witam mam 28 lat , po 7 miechach cyklu zaatakował mnie grypa jelitowa przechodzona i atak na serce , wylądowałem w szpitalu z niedokrwistością serca, od tego momentu przestałem teścia cypionat co 7 dni po 300) brać 10 dni po ostatnim strzale zacząłem przyjmować hcg po 1600 co 3 dni uj wylądowałem na sorze znów po około przyjętej dawce 5000 UJ hcg, [...]
Jakieś 7 lat temu miałem wypadek, mocne stłuczenie w łokciu, po uderzeniu nie mogłem wyprostować ręki, ból był okropny. W szpitalu stwierdzili "tylko stłuczenie" i na rękę założyli mi szynę czy coś. Chodziłem tak chyba z tydzień po czym mi to zdjęli, ale ręka nie mogła się do końca wyprostować, tak jakby coś się tam zablokowało w stawie. Lekarze [...]
Przewlekłe zapalenie prostaty
[...] z grupy fluorochinolonów powinien odstawićlek i jak najszybciej skontaktować się z lekarzem: o przy pierwszych oznakach uszkodzenia ścięgien, np. bólu lub obrzęku ścięgna – bolące miejsce należy odciążyć; o jeżeli odczuwa ból, mrowienie, łaskotanie, drętwienie, pieczenie lub osłabienie, zwłaszcza w obrębie rąk lub nóg; o jeżeli wystąpiły obrzęki [...]
[...] z grupy fluorochinolonów powinien odstawićlek i jak najszybciej skontaktować się z lekarzem: o przy pierwszych oznakach uszkodzenia ścięgien, np. bólu lub obrzęku ścięgna – bolące miejsce należy odciążyć; o jeżeli odczuwa ból, mrowienie, łaskotanie, drętwienie, pieczenie lub osłabienie, zwłaszcza w obrębie rąk lub nóg; o jeżeli wystąpiły obrzęki [...]
Witam. Mam taki problem. Otóż powróciłem po 3-letniej przerwie na siłownie. Ćwiczę 2 tygodnie i wyraźnie czuję bardziej lewą stronę niż prawą. Szczególnie w klatce piersiowej, bardziej intensywny "ból" czy zakwasy występują z lewej strony, niż z prawej. Czy to normalne? Rozważałem, że może bardziej pracuję lewą stroną, ale takie coś nie ma [...]
[...] do pachwiny. Jest umiejscowiony głęboko!!! I tutaj kolejne pytanie. Czy są jakieś ćwiczenia na nogi nie obciążające bioder? (martwy ciąg mogę robić praktycznie bezboleśnie). Wkleję tutaj mój plan: (wykonuję go na zmiane) A: wiosłowanie sztangą, wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, wznosy bokiem, wyciskanie wąsko, uginanie przedramion [...]
Znacie jakieś sposoby lub suplementy dobre na stawy? Coś co faktycznie działa. Miał ktoś tak że wychodzi w zimniejszy dzień i zaczynają go boleć kolana? Bo mam tak od dwóch dni, jest gorsza pogoda i gdy tylko wyjde na zewnątrz i zimno dobierze się do moich kolan czuje taki dziwny ból.
Po pierwsze to musisz obrac tylko jeden cel ( albo redukcja albo przyrost masy ) Po 2, wypelnij ankietę i najlepiej by było jakbys wstawił filmik z wykonywanym ćwiczeniem ( nie chodzi o szukanie innych ćwiczeń a znalezienie odpowiedzi czemu podczas wykonywania tamtych pojawia się ból- może technika , może ciężar zły )
Witam. Od trzech miesięcy trenuję FBW. Celem jest redukcja i przyrost masy mięśniowej. Mam problem z dwoma ćwiczeniami. Mianowicie podczas wyciskania francuskiego sztangą odczuwam ból w łokci, który bardzo przeszkadza. Podobnie jest podczas wznosów sztangielkami bokiem. Proszę o poradę, jakimi innymi cwiczeniami mogę je zastąpić. Trenuję na [...]
Właśnie o taki ból mi chodziło, nie typowy ból karku jako kości czy coś. Co nie znaczy, że twierdzę, że nie robię tego źle, bo tak naprawdę nie miałam nigdy szansy, aby ktoś mi cokolwiek pokazał
Witam, trenuję od 2 miesięcy w domu. Plan już tutaj konsultowałem. Chodzi mi jednak o to, że mam pogłębioną lordozę i odstające żebra, które są z nią prawdopodobnie powiązane. Problem pojawia się z martwym ciągiem, ponieważ czytałem, że jeżeli ma się taką wadę i nie ma się jeszcze wystarczająco wzmocnionego tułowia to powinno się tego ćwiczenia [...]
[...] Silva wydał oświadczenie na swoim Instagramie, które opierało się w dużej mierze na metaforze o starym lwie otoczonym przez wygłodniałe hieny, które chciały go pożreć. Symbolika jest jasna. „Mówię do moich ludzi. DO PEWNEGO MOMENTU… ból jest twoim przyjacielem. … Pokazuje, że jeszcze nie umarłeś. Mówią, że wielkie symbole stają się wielkimi [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
kurde cos mi te dni treningowe uciekają i zas zalegam z wypiskami. Ostatnie 3 dni byly treningowe: W niedzielę wjechały nogi i tak zrobilem 4 serie prostowan po 25-20powt, dalej ciezko suwnicę i poszlo 380x11 bodajze, w regresowej 310 x nie pamietam. Kolejne byly ugiannia siedząc(w koncu naprawili)Z hack siadow zrezygnowalem bo ciagnęlo kolano, [...]
[...] jak EO a nastepnie dodac jeszcze samodzielny rozpuszczalnik najlepiej tez na bazie alkocholu a nastepnie modlic sie aby przezyc po iniekcji %-) Albo krysztalki albo bol dupy ..... Zmieniony przez - BigMen w dniu 2019-05-13 21:36:59 Bilem ostatnio cypio z tej wlasnie Alfy o ktora pytalem. W srodku bylo pelno krysztalkow i tylko [...]
[...] jak EO a nastepnie dodac jeszcze samodzielny rozpuszczalnik najlepiej tez na bazie alkocholu a nastepnie modlic sie aby przezyc po iniekcji %-) Albo krysztalki albo bol dupy ..... Zmieniony przez - BigMen w dniu 2019-05-13 21:36:59 Bilem ostatnio cypio z tej wlasnie Alfy o ktora pytalem. W srodku bylo pelno krysztalkow i tylko [...]
[...] jak EO a nastepnie dodac jeszcze samodzielny rozpuszczalnik najlepiej tez na bazie alkocholu a nastepnie modlic sie aby przezyc po iniekcji %-) Albo krysztalki albo bol dupy nie do wytrzymania. Choc nie mam pojecia ile cypio mozna rozposcic to chodzi opinia ze wlasnie 200-250 max aby srodek byl zdatny. Nie zmienia to faktu ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
